|
Gefeliciteerd, je bent zwanger! Een kleintje op komst betekent veel veranderingen in je leven. Tijdens de zwangerschap wordt je begeleidt door de verloskundige praktijk in Nijmegen. Het is een kleine en persoonlijke praktijk waar ze niet alleen de baby in de gaten houden en de voortgang meten, maar ook kijken naar wat jij nodig hebt als aanstaande moeder. De verloskundige praktijk in Nijmegen biedt dat ook een tal van cursussen aan ter voorbereidingen van de bevalling en het moederschap. De cursus zwangerschapsyoga is daar een van. Wat is zwangerschapsyoga? Yoga is een sport die door veel mensen wordt uitgeoefend die last hebben van stress. Zwangerschapsyoga is daarnaast ook vooral gericht om te ontspannen en op je ademhaling, dat is bij de bevalling van belang. De zwangerschapsyoga van verloskundige praktijk in Nijmegen leert je namelijk om te ontspannen. Je leert niet alleen je lichaam te ontspannen, maar ook je geest. Hierdoor kan je je minder druk maken tijdens de bevalling over andere zaken. Tijdens de lessen draait het om de juiste manier van ademhaling. Je leert op een natuurlijke wijze te ademen, waardoor je je bewust wordt van ontspanning. Door je te concentreren om je ademhaling wordt je lichaam flexibel en je geest stiller. Zwangerschapsyoga van de verloskundige praktijk in Nijmegen hebben een vast schema. Ze starten altijd met een mediatie, waarbij je je concentreert op jezelf. Daarna volgen er een aantal rek en –strekoefeningen. Vervolgens wordt er geconcentreerd om de manier van ademhaling en hoe je tijdens de bevalling moet ademhalen. En natuurlijk ben je tussendoor de les in gesprek met ander aanstaande moeders die verbonden zijn aan de verloskundige praktijk in Nijmegen en deel je elkaars vragen, zorgen en blijdschap. Zwangerschapsyoga van de verloskundige praktijk in Nijmegen heeft geen vaste startdatums, dat is afhankelijk van hoeveel aanstaande moeders staan ingeschreven bij de verloskudigenpraktijk in Nijmegen. Voor vragen kun je terecht bij de verloskundige praktijk in Nijmegen |
Veelgestelde vragen
Wat is zwangerschapsyoga precies?▼
Zwangerschapsyoga is een yogavorm speciaal voor zwangere vrouwen die zich richt op ontspanning, ademhaling en voorbereiding op de bevalling. Het helpt je lichaam flexibel en je geest rustiger te maken.
Wat zijn de voordelen van zwangerschapsyoga tijdens de zwangerschap?▼
Zwangerschapsyoga helpt je lichaam en geest te ontspannen, leert je juiste ademhalingstechnieken voor de bevalling, en reduceert stress. Je maakt je minder druk tijdens de bevalling door beter bewust te zijn van je ademhaling.
Hoe ziet een typische les zwangerschapsyoga eruit?▼
Een les begint met meditatie, gevolgd door rek- en strekoefeningen. Daarna ligt de focus op ademhalingstechnieken en hoe je moet ademen tijdens de bevalling. Je oefent samen met andere aanstaande moeders.
Zijn er vaste startdatums voor de cursus zwangerschapsyoga?▼
Nee, de cursus zwangerschapsyoga heeft geen vaste startdatums. Het aantal inschrijvingen van aanstaande moeders bepaalt wanneer een cursus van start gaat.
Kan ik alleen deelnemen aan zwangerschapsyoga of ook aan andere cursussen?▼
De verloskundige praktijk biedt verschillende cursussen ter voorbereiding van de bevalling en het moederschap. Zwangerschapsyoga is slechts één van de beschikbare cursussen.
